Ovsyanoblin na śniadanie - co może być prostsze i bardziej pomysłowe? Czy to naleśniki płatków owsianych i bananów! Dzielimy receptury krok po kroku PP-naleśniki na każdy dzień.
Przepis 1. Ovsyanoblin przez 5 minut
Ovsyanoblin - to idealne śniadanie PP lub przekąska. Jest smaczny, dietetyczny, ale jest bardzo pożywny, ponieważ składa się z odpowiednich węglowodanów i białek. I szybko i łatwo się przygotowuje, nadaje się zarówno do słodkich, jak i obfitych dodatków (opcje dodatków, patrz koniec artykułu).
Aby przygotować 1 naleśnik owsiany, musisz:
- Jajko - 1 szt .;
- Mleko 2,5% tłuszczu - 4 łyżki. łyżki (można zastąpić odtłuszczonym mlekiem, kefirem lub jogurtem pitnym);
- Płatki owsiane - 3 łyżki. łyżki ze zjeżdżalnią;
- Sól (opcjonalnie);
Narzędzia i przybory:
- Mikser lub mikser (Lepiej jest użyć blendera, zwłaszcza jeśli płatki owsiane są duże. Cholera, więc jest szczególnie przewiewna i miękka);
- Patelnia nieprzywierająca lub patelnia żeliwna (w tym przypadku potrzebujesz trochę oleju).
Przepis krok po kroku:
- Po pierwsze, umieść patelnię na piecu na średnim ogniu.
- Podczas podgrzewania patelni mieszaj mleko, jajka i płatki owsiane za pomocą miksera lub miksera. W razie potrzeby dodaj szczyptę soli.
- Wylać ciasto na podgrzaną patelnię i smażyć naleśnik na złoty kolor przez około 2 minuty z jednej strony, a następnie kolejne kilka minut z drugiej. Voila! Ovsyanoblin gotowy!
Pomysły napełniania owsianką
Jak już zauważyliśmy, przy każdym naleśniku owsianym łączy się wszelkie nadzienia - zarówno odżywcze, jak i słodkie. Oto najpopularniejsze opcje.
Obfite nadzienia:
- Twaróg z pstrągiem lub łososiem (lekko solony);
- Ser, feta i inne marynowane sery z zieloną cebulą lub innymi zieleniami;
- Jajka sadzone;
- Awokado ze śmietaną / twarożkiem i pomidorami cherry;
- Pomidory z dowolnym serem, takie jak Mozzarella lub topiona Gouda;
- Świeże warzywa i warzywa;
- Filet z kurczaka lub indyk z warzywami i sosem;
- Tuńczyk z oliwkami / oliwkami / ogórkami kiszonymi.
Słodkie nadzienia:
- Banan pojedynczo lub ze śmietaną / skondensowanym mlekiem / Nutellą;
- Ser śmietankowy, na przykład Filadelfia ze świeżymi jagodami i miodem;
- Lekka śmietana / ser śmietankowy + jagody;
- Dżem / dżem;
- Miód z pieczonymi jabłkami, orzechami i rodzynkami;
- Nutella;
- Masło orzechowe;
- Syrop klonowy.
Przepis 2. Naleśniki owsiane z bananem
Ten przepis jest świetny do robienia naleśników pp dla całej rodziny.
Porcje: 4-5 średnich naleśników
Składniki:
- Płatki owsiane - 1 szklanka;
- Duży dojrzały banan - 1 szt .;
- Duże jajko - 1 szt .;
- Soda - 1 łyżeczka;
- Jogurt (gruby) - 1 szklanka.
- Możesz użyć jogurtu do picia, mleka lub kefiru, ale w tym przypadku musisz dodać trochę więcej płatków owsianych (nie więcej niż ½ filiżanki).
Opcjonalnie możesz dodać:
- Sól - szczypta (do smaku);
- Miód lub cukier - 1 łyżka. łyżka (opcjonalnie);
- Cynamon - 1 łyżeczka;
- Wanilina - 1 łyżeczka;
- Masło lub olej roślinny do smażenia (więc naleśniki stają się jeszcze smaczniejsze, ale nie tak dietetyczne).
Narzędzia i przybory:
- Mikser lub mikser (Lepiej jest użyć blendera, zwłaszcza jeśli płatki owsiane są duże.Cholera, więc jest szczególnie przewiewna i miękka);
- Patelnia nieprzywierająca lub patelnia żeliwna (w tym przypadku potrzebujesz trochę oleju).
Przepis krok po kroku:
- Wymieszaj wszystkie składniki mikserem.
- Wlej około 1/3 szklanki do dobrze podgrzanej patelni, aby zrobić pierwszy naleśnik.
- Smażyć jedną stronę naleśnika przez około 1-2 minuty (aż się zarumieni, a powierzchnia nie będzie już ciekła). Następnie odwróć naleśnik, aby ugotować drugą stronę.
- Kontynuuj smażenie naleśników, aż ciasto się skończy.
- Dodaj dowolne polewy i nadzienia do swojego smaku i podawaj natychmiast do stołu.
(Oceń materiał! Już głosowałem:4 średnia ocena: 5,00 od 5)
Ładowanie ...
- 3 przepisy na serniki serowe na każdy dzień
- Naleśniki na kefirze - 2 najlepsze przepisy i 2 tajemnice przepychu
- Jak gotować klasyczne Tiramisu: najprostszy przepis krok po kroku
- Jak gotować bananowe naleśniki z 2 składników
- Jak gotować ryż - 3 najlepsze sposoby
- Jak gotować piersi z kurczaka - 3 przepisy na każdy dzień
- Klasyczny Olivier z kiełbasą - 8-stopniowy przepis ze zdjęciami
- Ciasto do pizzy - przepis na zdjęcia krok po kroku